Penyakit karena sering tidak tidur malam antara laen sebagai berikut :

• ringan : mood sering berubah, nafsu makan berkurang, cemas, depresi, kegemukan pada anak dan praremaja, kekurangan berat badan pada dewasa

• kronis : kanker hati, kanker prostat, kanker payudara, paru paru, kelenjar getah bening, peradangan pada wanita, stres, tumor pada hewan, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), diabetes, tekanan darah.

Fakta :

• Semua hal diatas disebabkan daya tahan tubuh menurun karena tidak sehatnya jam tidur, tidur dini hari, dan makanan yang tidak memenuhi standar gizi. Mengurangi tidur 1 jam saja tubuh memerlukan pemulihan selama 1 hari, aktifitas hingga dini hari memicu kanker karena cahaya lampu mengandung faktor penyebab kanker.
  

Opini dan mitos yang berkembang :

• Orang sukses tidur dini hari, tidak tidur malam
• Keren jika bisa nongkrong ama temen temen malam malam
• Tidur ndak masalah pagi apa sore
• Tidak bermasalah bila tidak melek ampe pagi di dalam rumah
• Sekarang jamannya kalong (bangga banget bila ada yang nyebut kalong) “dasar edan”

Opiniku :

• Tidur yang normal aja, malam tidur tapi bangun pagi memulai aktifitas (meski aku masih sering melek malam)
• Jangan pernah bangga menjadi anak malam karena aku udah bosan - wes tau - itu dulu (maen musik di tempat hiburan malam bau rokok ama alkohol dan dikerjain secara continue, nongkrong di jalan sambil ngopi liatin kendaraan, naek sepeda motor malam malam, maen online / offline game ampe pagi ampe lupa makan ama minum, kumpul bareng temen temen di batu berangkat dari rumah jam 8 makan terus jagung ampe jam 3 pagi ama rokoan sebungkus semalem dan dilakuin setiap berapa hari sekali - mati aja wes kalo gitu, ngerjain coding ndak tidur dari malam ampe 3 malam lagi terus cerita cerita ke temen kuliah - namanya dodol bangetz)
• Islam tuh baek banget (sholat isya-aktifitas-tidur-sholat tahajud-tidur-sholat subuh-aktifitas)
• Aku nulis artikel ini ampe jam 5 pagi dari jam 2 an (artikel seng ditulis belum tak diterapin sepenuhnya, hehehehehe, masih banyak dosa ama yang bikin melek).
• Hari ini aku masih masih tidur dini hari, hanya sabtu doang karena libur. Mungkin minggu depan aku memikirkan lagi jam tidurku biar aku tak “tidur dengan mata terbuka lagi / sleep with my eyes open”, pasti kuusahakan.
• Olah raga dan makan makanan bergizi supaya tembem / lemu.
• On Vacation ndak masalah yang penting jaga kondisi dan tidak sering sering.

Tidur sehat :

• anak anak dan remaja 10 sampai 11 jam sedangkan dewasa 8 jam sehari, tidur tidak lewat tengah malam, bangun lebih awal.

Rincian Sumber :

Pada anak anak adalah kegemukan,
menambah waktu tidur dimalam hari mengurangi kemungkinan 30 - 36 % apda anak dan 34 % pada anak usia remaja.
(http://www.f-buzz.com/2008/07/31/biar-anak-tidak-kegemukan-tidur-saja/)

Kerja larut malam menambah resiko kanker
karena cahaya lampu mengeluarkan melatonin yang diyakini menyebabkan kanker
(http://tubuhsehat.blogdetik.com/2008/08/15/kerja-larut-malam-sebabkan-resiko-kanker/)

Ada ungkapan orang sukses tidur dini hari. Karena benar juga, biografi orang sukses hampir selalu dituliskan di bioagrafinya dia tidak tidur hingga dini hari.
contoh : margareth thatcher, soeharto, habibie, konon hanya tidur 3 jam, pendiri google, larry page dansergey brin terus bekerja 24 jam selagi mereka mampu.
(http://heryazwan.wordpress.com/2008/06/04/begadang/#comment-1368)

Berdasarkan penelitian, Menyebabkan stres dan peradangan pada wanita
(http://rossonerri.blogspot.com/2008/09/bahaya-tidur-larut-malam.html)

Kanker prostat, kanker payudara, tumor pada hewan.
(http://tubuhsehat.blogdetik.com/2008/08/15/kerja-larut-malam-sebabkan-resiko-kanker/)

Tidur sehat menghadap ke kanan
(http://www.alislam.org/indonesia/pustaka/articles/tidur_sehat.html)

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
(http://www.wikimu.com/News/DisplayNews.aspx?id=5708)

Fakta dan mitos tidur
(http://www.boleh.com/?mn=dtnews&id=31&s=lifes)

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT, SGPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar.

Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Pola makan yang terlalu berlebihan
3. Tidak makan pagi
4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab :
* Malam hari pukul 9 - 11 : adalah pembuangan zat- zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
* Malam hari pukul 11 - dini hari pukul 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
* Dini hari pukul 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
* Dini hari pukul 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
* Pagi pukul 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
* Pagi pukul 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 6:30. Makan pagi sebelum pukul 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pukul 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untukmemproduksi darah. Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan terlalu sering begadang.
(dari berbagai sumber, search word : ” jangan tidur larut malam “)

Tak doain yang baca artikel ini dapat semakin memperhatikan kesehatannya, dan moga moga makin sehat selalu.

“Aku ingin belajar hal-hal yang lebih luas,” kataku padamu sore itu. “Kupikir aku sudah cukup belajar untuk bekal mencari nafkah. Tapi aku belum cukup belajar untuk bekal hidupku.”

Andai ini sebuah kisah di dalam novel, biasanya tulisan akan dipotong sampai di situ dan berlanjut di bab selanjutnya. Di bab itu, engkau akan bisa membaca ceritaku berpetualang, mblakrak, ke berbagai tempat. Mungkin tersesat di Cikarang. Mungkin main air dan foto-fotoan di satu pantai terpencil di Jawa Barat bersama anak-anak ITB yang itu. Ke Yogya. Filipina. Singapura. Entah ke mana lagi.

Di dunia nyata, sayangnya, kisah itu sementara terhenti sebelum bab itu bisa dimulai.

Masih banyak yang harus kuselesaikan di sini. Tapi tidak apa. Setidaknya niat itu sudah ada. Tinggal bagaimana aku memerdekakan diri dari semua rantai yang kebanyakan sia-sia ini.

Aku cukup menikmati aktivitasku sekarang sebagai jurnalis Ongisnade.Net, selain tahu lebih banyak tentang “misteri” sepakbola Indonesia, mau tidak mau aku jadi ikut berkecimpug di aktivits rekan-rekan wartawan, sebuah dunia yang sebelumnya belum aku kenal. Termasuk salah satunya kemarin waktu pertandingan sepakbola persahabatan antara tim SIWO PWI Malang melawan tim Wartawan Sidoarjo di Stadion Gelora Delta Sidoarjo.

foto: Tim SIWO PWI Jurnalis Malang (Jurma) FC

Di situ aku bermain bersama rekan-rekan wartawan yang sebelumnya juga sering bermain futsal bersaa. Ada reporter ANTV, RCTI, ATV, Batu TV, penyiar radio Mas FM, RCB FM, wartawan Jawapos, dan fotografer Kompas.

Bagaimana rasanya bermain sepakbola di bawah terik matahari? Aku sudah merasakan hal tersebut ketika bermain bersama tim Jurnalis Malang (Jurma) FC melawan tim Jurnalis Sidoarjo di Stadion Gelora Delta Sidoarjo, Sabtu (18/10). Sebuah pengalaman pertama buatku bermain di stadion berkelas nasional yang hanya bisa aku tonton di pertandingan-pertandingan Liga Super Indonesia (ISL).

Namun kondisi rumput lapangan Stadion Gelora Delta tidak sebagus pandangan mata di televisi, banyak kubangan air, lapangan tidak rata, hingga rumput yang tumbuh tidak merata di setiap jengkal lapangan stadion yang menjadi home base klub Deltras Sidoarjo tersebut.

Meskipun demikian, cukup enjoy juga bermain di lapangan stadion tersebut, maklum serasa bermain layaknya pemain-pemain Liga Indonesia, hehehe… :)

Meskipun tim Jurma FC kalah 1-2 dari tim Jurnalis Sidoarjo, aku dan rekan-rekan yang datang jauh-jauh dari Malang tidak kecewa. Selain karena cuma pertandingan eksebisi, tim Jurnalis Sidoarjo konon juga diperkuat beberapa pemain non-amatir dari tim Persida Sidoarjo.

Jadilah aku dan rekan-rekan dari Malang yang notabene pemain amatir dan hanya latihan rutin di lapangan futsal Champion Ma-Chung harus bertanding melawan pemain-pemain Persida Sidoarjo. Weleh-weleh, terang saja napas sampai hampir putus… Tapi toh masih bisa mengimbangi permainan dan “hanya” kalah tipis.

Hitung-hitung rekreasi olahraga dan pengalaman bermain di Gelora Delta Sidoarjo, sekarang menunggu kesempatan berikutnya bertanding di stadion-stadion berkelas nasional lainnya…

Siapa bilang tidak ada mawar berwarna biru?

Mawar biru secara traditional diciptakan dengan mematikan mawar putih dan menahan pigmen delphinidin, sehingga hanya ada pigmen utama penghasil warna biru saja.

Akhirnya toh pada tahun 2004 oleh perusahaan Jepang dan Australia bekerja sama menciptakan Mawar Biru dengan teknik Rekaya Genetik (Suntory and Florigene).

Arti :

Mawar Biru merepresentasikan perasaan yang tidak mudah dikatakan.

Mawar Biru diartikan juga Imaginasi, misteri, tak dapat disentuh atau ketidakmungkinan.

Mawar Biru adalah sesuatu yang benar benar dalam, berasal dari mawar putih yang telah lama, dingin dan membeku menjadi mawar biru.

Mawar Biru melambangkan kesungguhan atas perasaan karena direkayasa genetik dengan semua warna mawar yang menjadikan mawar biru memiliki kelebihan dari semua mawar (merah, kuning, putih, hitam).